Amikor beköszönt az influenzaszezon, jóval nagyobb mennyiségben fogyasztunk különböző vitaminokat, hogy megelőzzük a betegség kialakulását, pedig nemcsak vitamin készítményekkel, hanem megfelelő táplálkozással is erősíthetjük immunrendszerünket. Íme néhány dolog, amit a megelőző, immunerősítő étrendről tudni érdemes!

Télen nehezebb friss gyümölcsökhöz, zöldségekhez jutni, de szerencsére ilyenkor is rendelkezésünkre áll sokféle vitamindús élelmiszer. Ha gyümölcsöknél maradunk, máris ott van például a magas C-vitamin tartalmú narancs és citrom, mely gyümölcsöket ilyenkor szerezhetjük be a legnagyobb mennyiségben, nálunk ilyenkor van 'szezonja'. Az influenza megelőzésében a C-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik, pótlása ilyenkor elsődleges feladat, fogyasztása élelmiszer, vagy vitamin formájában az átlagosnál akár kicsit nagyobb mennyiségben is javasolt. Sok C-vitamint tartalmaz a narancs és a citrom mellett a savanyú káposzta, az alma, cékla, sárgarépa, vöröshagyma és fokhagyma is.

Az Európai Betegségmegelőzési és Járványügyi központ (ECDC) jelentése szerint 8 országban van már influenza járvány és tovább fokozódik az influenza aktivitása Európában. Norvégia, Svédország, Finnország, Írország, Hollandia, Portugália, Görögország, Szlovénia az érintett országok hazánkon kívül.

Kép forrása: www.static.femina.hu

Az influenza tünetekkel orvoshoz fordulók légúti mintáiból az Influenza A(H1N1) vírust mutatták ki. Ez a típus a fiatalabbakra és az egészséges fiatal felnőttekre veszélyes. Az A(H3N2) altípus pedig jellemzően az időseknél okoz megbetegedéseket. Jellemző, hogy az elmúlt időszakhoz képest növekedett a betegek között az gyerekek aránya. A korosztályi érintettséget tekintve a 15-34 évesek között jelentkezik még nagyobb számban a betegség. (Forrás: www.nol.hu)

Az 5. naptári héten (február 1-7. között) 73 %-kal több beteget regisztráltak, mint a 4. héten és az 5. héten kb. 31.600 beteg fordult influenzaszerű tünetekkel orvoshoz és két terület kivételével (Csongrád és Somogy megye) minden közigazgatási területen emelkedett az influenzaszerű tünetekkel orvoshoz fordulók aránya.
(Forrás: www.antsz.hu)

Az influenza időszakban érdemes tudnunk, hogy mi a különbség az influenza és a nátha tünetei között, hiszen a két betegség lefolyása, időtartama, szövődményei jelentős eltéréseket mutatnak.

Kép forrása: static.origos.hu

A náthát legtöbbször a hideg levegő hosszú ideig tartó belélegzése és az alulöltözöttség miatti meghűlés okozza. Az influenzának viszont nem a hideg, hanem a párás, nedves, inkább fagypont közeli hőmérséklet kedvező. Mindkét betegséget vírus okozza, de tünetei különbözőek.
Az influenza leggyakoribb tünetei:
A magas láz, a hidegrázás, a rossz közérzet, a fejfájás és az izomfájdalom.
Míg az influenza tünetei hirtelen jelentkeznek, addig a náthás beteg tünetei lassabban alakulnak ki. Nátha esetén nem jellemző a magas láz, inkább a hőemelkedés gyakori, nincs izomfájdalom, helyette az orrfolyás, orrdugulás, tüsszentés és a torokfájás okoz kellemetlenséget a betegnek.
A nátha szövődményei: melléküreg gyulladás, középfül gyulladás, hörghurut, ritkábban tüdőgyulladás.
Az influenza szövődményei igen súlyosak lehetnek:
homlok- és melléküreg gyulladás, középfülgyulladás, ill. a az influenza legveszélyesebb   szövődménye a tüdőgyulladás. Ritkább, de halálos szövődménye lehet még az agyvelőgyulladás, a szívizom- vagy izomgyulladás. Az influenza felerősítheti a szív- és tüdőbetegséget és más, krónikus szindrómák tüneteit. A tünetek megjelenésekor vegyük komolyan a betegséget, forduljunk orvoshoz és pihenjük ki!
(Forrás: www.egeszsegtukor.hu)

Ukrajnában már több mint 200 halálos áldozata van az idei influenzajárványnak, a fertőzés terjedése tavaly szeptember vége óta tart. Csak az elmúlt néhány napban majd' háromezren betegedtek meg a vírusfertőzésben és kerültek kórházba, a betegek fele kiskorú.

Az ukrán egészségügyi minisztérium adatai alapján a 19 ukrajnai megyéből 11-ben, illetve a fővárosban, Kijevben érte el a megbetegedések száma a járványos szintet.

Szülőként gyakran tapasztaljuk, hogy az iskolai / óvodai év elindulásával gyermekünk gyakran megbetegszik. Gyermekközösségben a fertőzések rohamosan terjednek, ezért nagy a szülők, pedagógusok felelőssége a megfelelő, preventív minta közvetítésében és az időben történő megelőzésben.

Kép forrása: www.egeszsegtukor.hu

Jellemző, hogy a gyerekek gyakran feledkeznek meg a zsebkendő használatáról, sőt sokszor a kezüket sem tartják a szájuk elé tüsszentéskor, köhögéskor. Jó ha tudjuk, hogy a gyermekközösségben használt tárgyak, játékok felületén a kórokozók viszonylag gyorsan terjednek, ezért fontos, hogy a helyes és alapos kézmosást már gyermekkorban megtanítsuk. A gyerekek gyakran nyúlnak a szájukba kezükkel, érintik meg az arcukat, szemüket, orrukat, így a kórokozók könnyen a szervezetükbe jutnak. Óvodai közösségben a déli alvásidőben egy magasságban fekszenek, így a tüsszentéssel, köhögéssel levegőbe kerülő kórokozók viszonylag könnyen elterjednek a helyiségben. A kézmosás mellett fontos megtanítani a gyerekeknek a helyes zsebkendő használatot is, majd az azt követő újbóli kézmosásra is hívjuk fel a figyelmet. Az óvodai, iskolai közösségek helyiségében fontos a friss levegő, a szellőztetés és az aktív, levegőn történő testmozgás. Szülőként érdemes az óvodai / iskolai szokásokról, kültéri programokról előre tájékozódni.
Gyermekünk étkezésébe iktassuk be az idénygyümölcsöket és a megfelelő vitamin forrásokat. Hagyjunk időt az alvásra, regenerálódásra és ha gyermekünkön az influenza tünetét érzékeljük azonnal forduljunk orvoshoz!

Kutatások szerint életünk során 2,5 évet töltünk megfázással, influenzával, így egyáltalán nem mindegy, hogy ezt az időszakot mennyire tudjuk megfelelő prevencióval lerövidíteni.
Mit tehetünk azért, hogy megelőzzük a fertőzéseket?

Kép forrása: www.lifemagazin.hu

Először is figyeljünk oda magunkra, gyermekünkre, családunkra!
Öltözködjünk rétegesen az influenza és az azt megelőző időszakokban.
A fertőzés terjedésében elkerülhetetlen a megfelelő kézhigiénia. A helyes kézmosásról blogunkon további információkat olvashat. Fertőtlenítsük a gyakran érintett felületeket, úgy mint a számítógép klaviatúrája, kilincsek, játékok, csapok felülete,  asztal felületek,  villanykapcsolók, wc ülőke.
Fogyasszunk magas vitamintartalmú gyümölcsöket, zöldségeket, amennyiben lehetséges a vitaminpótlást idénygyümölcsökből oldjuk meg.
Tüsszentéskor / köhögéskor használjunk zsebkendőt, amit a használatot követően dobjunk ki. Zsebkendőhasználat után is ajánlott az alapos kézmosás.
A helyiségben, ahol időzünk szellőztessünk.
Amennyiben tehetjük, használjunk antibakteriális kézfertőtlenítő gélt.
A téli hónapokban pótoljuk a D-vitamint vitamin kiegészítőkkel.
Ha beteg emberrel találkozunk tartsunk megfelelő távolságot és a találkozás után azonnal mossunk kezet!
Amennyiben mégis a betegség tüneteit tapasztaljuk magunkon, maradjunk otthon, hogy ne fertőzzük meg a közösséget.
Egyetlen influenzás ember tüsszentése alkalmas arra, hogy a vírussal az egész helyiséget beterítse, de a tüsszentő, köhögő személy váladékkal szennyeződött keze is veszélyt jelenthet a közösség számára. Egy kutatás szerint az influenzavírus akár 5-10 percig is életképes maradhat, ezért a megelőzésre vonatkozó tanácsokat érdemes megfogadni!

A háziorvosoknál már elérhető az influenza elleni oltóanyag, vagyis a vírussal szembeni a leghatékonyabb védekezési mód - közölték az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ) Országos Tisztifőorvosi Hivatala és az Országos Epidemiológiai Központ (OEK) közös budapesti sajtótájékoztatóján 2015. november 12-én csütörtökön.

Dánielisz Ágnes, a tisztifőorvosi hivatal járványügyi főosztályvezető főorvosa kiemelte, hogy az influenza cseppfertőzéssel terjed oly módon, hogy a nagyobb nyálcseppek leülepednek a tárgyakra -például a buszok kapaszkodóin- ahol a vírus akár nyolc órán keresztül is életben maradhat. Ezért kiemelten fontos a köhögési, tüsszögési etikett betartása: mindig legyen nálunk zsebkendő, amit használat után lehetőleg azonnal dobjunk zárt szemetesládába, valamint gyakran és alaposan mossunk kezet.

Ismeretes, hogy az influenzavírus az egyik legváltozékonyabb vírusfajta, képes nagy mértékben is megváltoztatni a szerkezetét, éppen ezért a szakemberek minden évben ajánlják a szezonális oltóanyag beadatását. Az influenza általában szövődmények nélkül, néhány nap alatt gyógyul, de súlyos szövődményekkel is járhat, akár halálhoz is vezethet sajnos, ezért nem szabad lebecsülni.

Jankovics István, az Országos Epidemiológiai Központ (OEK) főorvosa elmondta, hogy tavaly új törzs jött lére, ez okozta a 2014/2015-ös szezon több megbetegedését, a nagyobb járványt, mert a lakosság nagy része védtelen volt a mutálódott vírussal szemben. Hasonló járvány zajlott le 2009-ben Mexikóban vagy Kínában, amikor a H7N9-es vírusban génkicserélődés történt. Ha valaki megfertőződik az influenza valamelyik vírustörzsével, a szervezetében immunválasz alakul ki, de ez már nem védi meg egy másik fajta influenzavírussal szemben. Ezért kell minden évben más vírustörzseket használni az oltóanyaghoz is.

Az egészségügy a migrációs nyomás mellett is felkészült az influenzaszezonra, és a migránsok is jogosultak az egészségügyi ellátórendszer igénybevételére, ha együttműködnek a hatóságokkal - mondta Paller Judit megbízott országos tiszti főorvos az MTI-nek.

A tiszti főorvos tájékoztatása szerint a Magyarországra jellemző éghajlaton természetes jelenség, hogy ősszel, a hűvösebbre forduló időjárással együtt megszaporodhatnak a meghűléses, influenzaszerű megbetegedések, emiatt kockázatnak vannak kitéve azok a bevándorlók, akiknek az immunrendszere legyengült, illetve nem tudnak megfelelő ruházattal védekezni a hideg ellen. Ez az oka annak, hogy körükben a felsőlégúti megbetegedések száma a hideg idő beálltával növekedhet. Az illegális bevándorlók jogosultak igénybe venni a magyar egészségügyi ellátórendszert, ennek azonban feltétele, hogy együttműködjenek a magyar hatóságokkal - jelentette ki. Októberben és novemberben várhatóan növekedni fog az influenzaszerű megbetegedések száma, ám erre a magyar orvosok és az egészségügyi ellátórendszer is felkészült - tette hozzá Paller Judit megbízott országos tiszti főorvos.

Kép forrása: www.media.hazipatika.com

Az Országos Epidemiológiai Központ legfrissebb jelentése szerint a múlt héten, március 16-22. között 13 000 fő fordult orvoshoz influenzaszerű tünetekkel, vagyis 34 százalékkal kevesebben, mint az azt megelőző héten.

Az említett időszak alatt a fővárosban és tizenhét megyében csökkent, két megyében - Fejér és Somogy megyében - pedig változatlan maradt az influenzás tünetekkel orvoshoz forduló betegek száma. Az influenzaszerű megbetegedések gyakorisága Pest, Hajdú-Bihar és Győr-Moson-Sopron megyében volt a legmagasabb, Borsod-Abaúj-Zemplén, Nógrád  és Veszprém megyében pedig a legalacsonyabb. A fővárosban és négy megyében - Borsod-Abaúj-Zemplén, Csongrád, Hajdú-Bihar és Pest megyében - diagnosztizáltak laboratóriumi vizsgálattal igazolt influenza megbetegedést. Influenzaszerű megbetegedések halmozódásáról az említett időszakban nem érkezett jelentés. Az országosan regisztrált betegszám a járványos küszöb alá csökkent, így 2015-ben a 3. naptári héten kezdődött országos influenzajárvány a 12. héten befejeződött.